Horský vzduch ako prirodzená regenerácia tela aj mysle
Pobyt v horách má pre človeka zvláštnu silu. Stačí prísť z ruchu mesta do lesa, nadýchnuť sa čistého vzduchu a telo často reaguje takmer okamžite – hlava sa upokojí, dýchanie sa prehĺbi a človek sa cíti ľahší, sviežejší a oddýchnutejší.
Nie je to iba príjemný pocit alebo romantická predstava. Lesné a horské prostredie môže na organizmus pôsobiť veľmi priaznivo. Dôležitú úlohu pri tom zohrávajú najmä fytoncídy, teda prirodzené látky uvoľňované stromami a rastlinami, a tiež záporné ióny, ktoré vznikajú najmä v blízkosti vody, zelene, potokov a vlhkejších horských údolí.
Čo sú fytoncídy a prečo sa v lese dýcha lepšie?
Fytoncídy sú prchavé látky, ktoré rastliny prirodzene uvoľňujú do ovzdušia. Môžeme si ich predstaviť ako súčasť vône lesa – tú sviežu, čistú arómu, ktorú človek cíti najmä medzi ihličnanmi, v starších porastoch alebo po daždi.
Pri prechádzke lesom sa tieto látky dostávajú do organizmu dýchaním. Aj preto sa lesné prostredie často spája s prirodzenou inhaláciou, oddychom, posilnením psychickej pohody a regeneráciou po strese či únave.
Záporné ióny ako „vzdušné vitamíny“
Ďalším zaujímavým javom sú záporné ióny, niekedy označované aj ako vzdušné vitamíny. Vznikajú najmä tam, kde sa voda triešti na drobné kvapky – pri horských potokoch, vodopádoch, v lese po daždi alebo vo vlhkejších údoliach.
Práve takéto prostredie ľudia často opisujú slovami: „Tu sa mi lepšie dýcha.