-
Consultee, s.r.o (11.2.2026 14:59:08)
Ak existuje meno, ktoré sa v posledných rokoch stalo synonymom pre odolnosť, kontrolu stresu a prácu s telom aj mysľou, je to Wim Hof – prezývaný „Ľadový muž“. Jeho kniha „Metóda Wima Hofa – Aktivujte svoj fyzický aj mentálny potenciál a prekonávajte vlastné limity“ ponúka ucelený pohľad na metódu, ktorú dnes využívajú milióny ľudí po celom svete.
Nejde len o otužovanie. Kniha je praktickým sprievodcom, ako sa cez dych, chlad a nastavenie mysle dostať k väčšej vitalite, lepšej regenerácii a stabilnejšej psychike – v bežnom živote aj v náročných situáciách.
Čo je Metóda Wima Hofa a prečo o nej ľudia hovoria?
Wim Hof je držiteľ viacerých svetových rekordov spojených s vytrvalosťou a pobytom v extrémnom chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso a v nádobe s ľadom vydržal viac než 112 minút. V knihe však nejde o rekordy, ale o princípy, ktoré stoja za tým, že aj „bežný človek“ môže posilniť odolnosť organizmu a lepšie zvládať stres.
Podľa popisu knihy účinnosť metódy podporujú aj univerzitné výskumy (uvádza sa osem štúdií), pričom autor zrozumiteľne vysvetľuje, čo sa v tele deje a ako postupovať bezpečne.
Kľúčové piliere: dych, chlad, nastavenie mysle
1) Dych: špecifické dychové cvičenia
Jedným zo základov metódy sú dychové techniky, ktoré majú pomôcť meniť biochémiu v tele, „nabiť“ energiou a podporiť sústredenie. Kniha ich predstavuje tak, aby sa dali praktizovať aj doma – bez špeciálneho vybavenia.
2) Chla
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:09)
Armádny psychiater Douglas M. Kelley chcel nájsť spoločný znak, ktorý by odlišoval nacistických lídrov od bežných ľudí.N...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:09)
Začína sa nová séria Bolo nás osem a novinka má krásny poetický názov.„Bude tam veľká láska, trošku srdcebôľu, bud...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:09)
Newyorská psychiatrička Meredith sa po tragédii snaží získať späť kontrolu nad životom.Lenže všetko sa ešte viac zamotá,...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Hodina vlka nie je len ďalšie severské krimi.Je to Nesbova hra s čitateľmi – psychologická, drsná a zároveň mimoriadne n...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Strata najbližšieho dokáže zmeniť všetko: spôsob, akým sa pozeráte na svet, ako dýchate, ako milujete.V novinke Tisíc zl...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Po beletrizovaných životopisoch o Dubčekovi, Štefánikovi, Stodolovi a Baťovi je tu prvý raz žena, spisovateľka Božena Sl...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Zrod Atény z hlavy Dia, Heraklove skúšky, Odyseove blúdenie morom či tragický Ikarov pád.To všetko v jednej nádherne spr...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Prečo sa z generácie, ktorá mala všetko, stala generácia úzkosti, depresie a izolácie?Prečo sú dnešní mladí takí pripúta...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Kniha Líška je desiaty diel série s Marekom Wolfom a posúva sa v nej do temnejších vôd.Kniha Líška je desiaty diel série...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:08)
Knižný veľtrh Bibliotéka bol dlhodobo obľúbeným a etablovaným podujatím, uviedla Incheba.Tento rok sa dvojica veľtrhov B...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Slovenský autor Radoslav Kozák prichádza so silným a zároveň napínavým románom Žena s polovicou tváre.Je to mrazivá, no...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Veľký snár: 1001 snov je komplexná encyklopédia snov, ktorá zhŕňa viac než tisíc snových scén a symbolov.Veľký snár: 100...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Zavraždený muž v koryte kanála. Stopy drog. Ázijské podsvetie. A nitky vedúce k oveľa závažnejším skutočnostiam.Nová neu...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Všetci niekedy blúdime, pretože nás život čímsi zaskočí a kompas sa pokazí… ale je veľmi potrebné mať pri sebe blízkych...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Kniha Príbeh peňazí je viac než len ekonomická publikácia.Je to fascinujúci vizuálny príbeh o tom, ako sa mince, burzy,...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:07)
Román Hory spievajú vás vezme na cestu cez desaťročia a priblíži osudy jednej vietnamskej rodiny.Je to príbeh plný boles...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:06)
Vianoce sú časom pokoja – ale nie na Islande.Jakob: V tieni polárnej žiary je napínavý príbeh o zločine, vine a obetiach...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:06)
Toto je intímny portrét ženy rozorvanej medzi genialitou a túžbou po obyčajnom živote.Niektoré pasáže pripomínajú denník...
Celý článok
-
aktualneNET (12.11.2025 8:39:06)
Nový román Smaragdové slzy je návratom Jany Pronskej k jej srdcovému žánru – historickej romance.No zároveň je to jej na...
Celý článok